ジムでの自転車(バイク)トレーニング
平均で200ｗを維持する事がトレーニング効果が高い・・・らしい。
いつもバイクトレーニングをする時は、合計で１時間やるのですが、前半の30分はインターバル走で後半の３０分は、200ｗの維持走を頑張ります。残り５分は、250ｗ以上を目指して追い込みます。何でこんな事をするんでしょうね～
１時間で、３３ｋｍ超えたら、まぁ良しとしています。（乗るバイクの種類によって距離は違ってきます）達成感は、結構ありますよ。ぜひ皆様もやってみて下さい
2025年11月19日
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